尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家早上好！我是初一（6）班的洪悠然。我是初二（3）班的李家乐。今天晨会的主题是：内炼修养，外塑形象。
一个人修养不仅关乎个人的品行和形象，更是成就一番事业、造福社会和人类的起点。一个人的形象就如一面镜子，折射出他的修养。深厚的内在修养是塑造优秀外在形象的基础，良好的外在形象能反映出出色的内在修养，两者是相辅相成的。所以，我们不仅要理解“修身齐家治国平天下”的深刻内涵，更要能按照“内正其身，外正其容”的要求，做最好的自己。下面，有请初一（4）班的肖泽成同学分享他对塑造个人形象的看法，大家掌声欢迎！
肖泽成：说到“形象”，大家首先会想到我们的形体相貌，其实形象还包括个人言行举止给他人留下的印象，它反映了人的个性、品行和素养。良好的形象有利于我们的心理发展和人际交往。
当国旗班的同学们昂首阔步迈向旗杆，让五星红旗迎风飘扬时，展现了南外人英姿飒爽、严肃认真；在学校的各项活动中，同学们全情投入、风采尽显，展现了南外人大方自信、活泼向上；清晨，校门口执勤的老师和同学面带笑容，热情的向我们打招呼，展现了南外校园的友善温馨和谐。这些深深地影响着我们并引领我们努力塑造良好的个人形象。
然而，校园生活中的一幕却经常在我的脑海中浮现：包括我在内的很多人，清晨进校时脚步匆匆，对善意亲切的问候没有回应，做不到与校门口执勤的老师和同学互动问好。谈及此事，我觉得愧疚和不安。可能有些同学担心迟到而无心顾及问候他人，有些同学略显羞涩不好意思打招呼，还有同学有从众心理，周围同学不说我也不说。这样的的场景很尴尬：热情被冷漠淹没，重视被无视回应。长此以往，背离了门口执勤的初心，削弱了这项活动的意义，成为学校形象的负面清单。
天下难事必作于易，天下大事必作于细。塑造良好形象可以从简单小事做起，从细节之处入手，例如：同学们安静用餐、自觉收拾垃圾，走路时遵守交通规则，在家中孝敬父母等等。我想老师、家长和社会特别期望我们做到：衣着得体，身心健康，语言文明，态度友好，诚实守信，勇于担责。
三月的春风扑面而来，和煦的阳光温暖着你我。愿每个南外人充满热情，从校门口主动回应一句“早上好”开始，用美好积极的行动勾勒清晰的自我，共同描绘南外精彩美好的形象。谢谢大家！
谢谢肖泽成同学。从身边小事做起，从细节入手，心怀敬畏，崇德向善，我们就能不断塑造并丰富自我良好形象。接下来，让我们一起听一听初二（6）班的高渃一同学关于加强自我修养的体会，掌声欢迎！
高渃一：我眼中的南外，是一座底蕴深厚且气势恢宏的学府，也是充满魅力和无限乐趣的地方。当我真正走进它的时候，映入眼帘的是很多面镜子，每个镜子里都有一个我的模样。有的镜子里我身高两米，沾沾自喜，有的镜子里我矮小如仓鼠，惶惶不安。这些截然不同的景象，让我意识到它们都是我，又不是真正的我。我一直在寻找那面能看见真正自己的镜子。
于是，我在南外开始了发现与成长之旅，用思辨和批判的眼光审视自我，努力做最好的自己，我把它总结为自我修炼三步曲。
第一步建立自尊。如果说寻找自己，发现自己，是我在南外的梦想，那么建立自尊，就是一个闯关挑战的过程。南外人的自尊，带着强烈的自豪感，带着不轻易认输的勇气。我已经记不清经历了多少次课堂演讲、多少次同学合作、多少场活动演出，当然也收获了解答难题后的快乐体验。南外人的自尊，不仅是一种简单的心理需要，更是由每一次面对挑战后扎扎实实积累起来的坚不可摧的底气。
第二步保持自律。我的家在龙江，每天我和很多同学一样坐地铁上下学。往返的路程中大家熙熙攘攘地走着，有的结伴而行，也有的行色匆匆。大家选择不同的方式，唯一相同的是我们都有飞驰的半个小时。通常，我会在地铁上读书，我给自己定了一个小目标，每年读30本以上的书，你猜怎么样？完成它并不是遥不可及。我并非要夸赞自己，而是我在南外的校园里，看到太多这样的身影：有同学早晨到校后自主认真朗读课文，有同学在食堂就餐安静排队井然有序，还有同学在放学后离开校园前也严格遵守手机管理规定。每个人都在自觉且严格地建构着时间与空间，敬畏规则，努力完成既定目标，自律给我们带来了更多的自由与可能。
第三步是学会自爱。我很喜欢作家王尔德说的“自爱是人生浪漫史的开始”，米开朗基罗则说过“每个想飞的人，都要爱惜自己的羽毛”。 老师和家长也都不止一次的对我说过类似的观点。自爱是爱自己也爱惜自我的行为，用美言美行对待同学，以严谨勤奋对待学习，以求真求实对待人生，这些都是自爱的生动体现。
自尊与自律不是枷锁与长鞭，而是让我们用强大的内核与合理的方式与自己携手，爱惜自己的羽毛，从低处起飞，行稳致远。让我们回到南外的神奇之旅，你们大概能够猜到这段故事的走向了。我们在无数的镜子面前审视自己，它唤醒了我们自省的意识，让我们能越来越多次看清镜子里的那个少年。曾经让你却步的镜子逐渐暗淡，成了一扇扇透着光的门。带着南外人的自尊自律自爱，你会变成一个勇士，果断地推开那些门，沐风栉雨，向上向善，追求卓越的自己。谢谢大家！
感谢高渃一同学精彩的发言。自尊、自律、自爱三要素紧密融合，支撑着我们不断前行，成就更完美的自我。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。每一次执着的自我修炼，每一回精彩的形象展示，都是我们走向成熟、接近优秀的坚实步伐。让我们携手共进，互相激励，以“内炼修养，外塑形象”为目标，不断完善自我，展现南外学子的风采！
